La planificación familiar es un área importante tanto para la mujer como la pareja, ya que permite no sólo evitar embarazos no deseados, sino que también generar un plan de vida y desarrollo de una relación entre dos que luego evolucionara a una familia.

Si bien los métodos artificiales son los preferidos por la mayoría, existen formas naturales que ayudan tanto a la anticoncepción como a buscar formas de apoyo para lograrla. La práctica del llamado “Método sintotérmico” es quizá la preferida entre los que optan por medidas menos invasoras.

El Método sintotérmico consiste en observar una serie de variables en la mujer durante su ciclo reproductivo, pudiendo así determinar la presencia de la ovulación y días fértiles. Entre las cosas observadas se incluyen la temperatura corporal, secreciones vaginales y el estado del cuello uterino.

 Con un estudio riguroso y periódico de dichas variables con la ayuda de un profesional médico, es la forma de anticoncepción natural más exitosa, con una alta tasa de efectividad por sobre otros, ya que combina la medición de varias características a la vez.

En el caso de la temperatura corporal, ésta debe medirse diariamente por las mañanas y ante igualdad de condiciones. Si se hace antes del desayuno, la toma de la temperatura debe ser ayunas, además se debe mantener de forma constante el tipo de termómetro utilizado y el lugar del cuerpo donde se efectúa el registro.

Los especialistas recomiendan tomar la temperatura en la boca, recto o vagina y jamás hacerlo en la axila o ingle. Todo resultado debe ser registrado en una planilla preparada especialmente para ello.

 En el caso de las secreciones vaginales, no sólo se analiza su volumen, sino que también su color y consistencia. Éstas siempre serán más abundantes y viscosas en los días fértiles, aunque ello cambia de mujer a mujer.

Conocer el estado del cuello uterino suele ser más difícil, ya que se requieren ciertos conocimientos de la anatomía interna de él. Por ello es necesario que antes de usarlo como método anticonceptivo único, se realice el estudio de sus variables durante varios meses, ya que así la mujer conocerá las sensaciones asociadas a los cambios de anatomía interna durante cada etapa del ciclo.

Por ser una forma de control rigurosa, no se puede lanzarse a su uso sin tener un entrenamiento por parte de un especialista en la materia, quien educará no sólo a la mujer, sino que también a su pareja para que juntos logren la planificación familiar deseada.

Uno de los principales problemas a los que se enfrentan las mujeres con el síndrome de ovarios poliquísticos es la dificultad para conocer sus días fértiles.

El conocimiento de los días fértiles del ciclo es muy útil tanto para la búsqueda del embarazo como para evitarlo.

Los ciclos irregulares son un elemento en común de las mujeres con sindrome de ovarios poliquisticos. Las irregularidades van desde un alargamiento del ciclo de unos días al normal ( 28 días ) a retrasos que se prolongan durante meses.

Pero el hecho de que el ciclo se prolongue y no aparezca la menstruación no significa que no haya ovulación.

Para ayudar a descubrir cuando se produce la ovulación se encuentran en el mercado los llamados “indicadores de fertilidad” que nos indicaran los días de ovulación.

Estos indicadores de fertilidad se basan en la toma de la temperatura al despertar (temperatura basal).

En el cuerpo de la mujer existen varios signos que indican que se acercan los días fértiles como son : las hormonas LH en la orina , la estructura de la saliva, el sudor, el moco cervical o el aumento de la temperatura basal.

Los indicadores de fertilidad ayudan a interpretar los tres principales signos ( temperatura, moco y la duración del ciclo) determinando con una gran precisión el momento de la ovulación y por tanto los días fértiles.

Uno de los indicadores de fertilidad más utilizados y de mayor éxito a nivel mundial es el Bioself. Con él podrás saber los días fértiles y conseguir quedarte embarazada más fácilmente. Lo distribuyen desde la web tiendafertilidad.com

Para aquellas mujeres que buscan un embarazo, el conocimiento de los días fértiles es fundamental, ya que entorno a eso días deberán concentrar sus relaciones y aumentar las posibilidades de que se produzca el embarazo

El cuerpo humano suele tener una temperatura regular cuando se encuentra sano, pero durante los días de la ovulación tiende a subir entre 0,2 C° y 0,5C°, por lo que las parejas que quieren evitar un embarazo se abstienen de mantener relaciones sexuales y aquellas que quieren lograr la concepción aprovechan los días más fértiles del ciclo.

 Si bien hoy la mayoría de las mujeres y parejas optan por métodos artificiales como forma de control de natalidad, siguen existiendo personas que por razones de salud o creencias religiosas se someten a una forma de anticoncepción natural que se basa en los cambios de la temperatura del cuerpo durante el ciclo menstrual.

 Como método anticonceptivo es bastante discutido, no sólo por la inexactitud de su interpretación, sino que porque el embarazo puede producirse en cualquier momento del ciclo, incluso si se está menstruando, por lo que sus tasas de efectividad son bajas.

 La medición sistemática de los cambios de temperatura de la mujer es más bien utilizada para propiciar la fecundación, ya que al llevar un registro de ella durante varios meses, es posible hacerse una idea clara de la relación entre los cambios de la temperatura basal y el momento del ciclo, permitiendo predecir los momentos en los que se producirá un pico de fertilidad.

 Lo ideal es que la medición de la temperatura se haga todos los días a la misma hora (ojala temprano en la mañana,) y en la misma zona del cuerpo (axila, boca, oído, etc.) Para poder llegar a resultados concluyentes, el registro de los cambios en la temperatura basal debe realizarse a lo menos durante seis meses.